Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Rope Skipping 6-8 år | S09

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Gymnastiksal

6 - 8 år

Hold S09 Rope Skipping 6-8 år - fra bh. klasse Startdato: 13. april 2026 Slutdato: 15. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHvis du synes, at sjipning er super sejt, og godt kunne tænke dig at lære at hoppe både i enkelt tov, double dutch og på en hel masse andre sjove måder, så er dette hold lige noget for dig.I løbet af sæsonen lærer du nogle helt nye måder at bruge sjippetove på, og får selvfølgelig en masse sved på panden. Vi skal udfordre os selv med en masse nye tricks og en masse sjove lege. Holdet er både for dig, der aldrig har sjippet før og for dig, som ønsker endnu mere udfordring med tovene!

Rope Skipping K1 - Junior | 25

Kl. 16:30 - 18:00

Flere tider

Boldhal

11 - 24 år

Hold 25 Rope Skipping K1 - Junior Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneDette hold er for dig, der har gået til sjipning i et par år, og virkelig er bidt af det. Hvis du derudover er glad for at konkurrere mod andre, så er K1 holdet for dig. Vi træner sjipning på konkurrenceplan, hvilket kræver hård og seriøs træning – hver gang. Vi øver vores serier og træner vores speed igen og igen, så vi kan gå til konkurrencer uden at lave fejl. Vores træning er både hård og sjov, og så hygger vi os med hinanden på tværs af alder, skoler og byer. Vi når hele sjippepaletten rundt med master konkurrence, holdkonkurrence og opvisninger. Du skal være fyldt 11 år.Der skal påregnes tid til ekstra træninger og opvisninger, samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og eventuelle ekstra sjippetove i løbet af sæsonen.Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

Få pladser

Springpiger 7-9 år | S12

Kl. 16:45 - 18:00

Flere tider

Hal 3

7 - 9 år

Hold S12 Springpiger 7-9 år Startdato: 13. april 2026 Slutdato: 15. juni. 2026Se ferieperioder i betingelserneKalder alle piger som gerne vil lære springgymnastik!Er du en frisk pige, der er til sjove spring, sved på panden og masser af svedig træning, så er dette holdet for dig. Vi vil både arbejde med spring og rytme. Vi skal arbejde teknisk og prøve kræfter med diverse elementer såsom fejesving, gå i takt til musikken, saltoer, møller, araberspring, flik-flak, kraftspring og meget mere. Vi ser gerne, at du mestrer basale spring på bane såsom kolbøtter og vejrmøller. Det vigtigste for at gå på dette hold er din motivation for gymnastik, bevægelse, læring og at være en del af fællesskabet.Vi fokuserer på at kunne bære egen kropsvægt og have fornemmelse for rum og retning på alle niveauer. Vi skal lave "rigtig" gymnastikopvarmning, så vi bliver stærke og dygtige til at styre hele kroppen. Vi bruger masser af god musik og kommer trætte og glade hjem.På Springpiger er der plads til alle uanset, om man har lavet gymnastik før eller ej!

Rope Skipping 9+ | S23

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksal

9 - 15 år

Hold S23 Rope Skipping 9+ Startdato: 13. april 2026 Slutdato: 15. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHoldet er både for dig, der aldrig har sjippet før og for dig, som ønsker endnu mere udfordring med tovene!I løbet af sæsonen skal vi blandt andet øve forskellige sjippeelementer som speed, double dutch, single rope, hjul, to i ét tov, langt tov og meget mere. Vi skal træne til selv at kunne svinge store tove og lave styrketræning for at blive stærkere, så vi kan bære egen vægt på armene, når vi f.eks. skal lave push-ups.På holdet får du lov til at være kreativ med at opbygge din egen lille serie, også i samarbejde med dine holdkammerater. Desuden skal vi have det MEGA sjovt og få masser af nye kammerater!

MiniTeam 8-10 år | 19

Kl. 18:00 - 19:30

Flere tider

Hal 3

8 - 10 år

Se ferieperioder i betingelserneMiniTeam 8-10 år er et spring/rytmehold for gymnasten, som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt. Holdet er også for dig, som vil elske at træne to gange om ugen og som prioriterer din træning - også selvom "Moster Oda” har fødselsdag, eller vennerne gerne vil have en legeaftale. Til gengæld kan du forvente lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vil til træning nørde teknik og prøve kræfter med forskellige rytme- og springelementer såsom for- og baglæns saltoer, flik-flak, fejesving, gå i takt til musikken, kraftspring, serier og meget mere. Spring- og rytmemæssigt lægger vi primært vægt på, at du tidligere har dyrket gymnastik og er tryg i brugen af de basale redskaber (minitrampolin, airtrack osv.)Vi ønsker desuden, at du mestrer følgende:Vejrmølle og AraberspringAraber flik-flak med modtagningKraftspring med modtagningSalto med modtagningMed træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi skal vise i foråret 2026, og som vi forventer, du deltager i (2-3 datoer). Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, deltager vi også gerne. Du skal også forvente ekstra træning i nogle weekender - enten med overnatning eller som en enkelt dag. Holdet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Herudover forventer vi, at du gennem din indstilling til træning udviser stort engagement og lyst til at lære og udvikle dig.

RopeFit 18+ | S32

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Gymnastiksal

18 - 99 år

Hold S32 - RopeFit 18+ Startdato: 13. april 2026. Slutdato: 15. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneBEMÆRK: Tilmelding til dette hold giver også adgang til deltagelse på H33 Lillerød WorkoutsRopeFit er for voksne, der ønsker effektiv kredsløbs- og styrketræning, højt humør og sved på panden i selskab med andre. Vi kommer hele kroppen rundt, og får altid trænet lattermusklen. Holdet er både for begyndere samt mere eller mindre øvede sjippere, da vi favner bredt og tilpasser til dit niveau. Sjipning har udviklet sig meget gennem tiden, og er gået fra at være en leg i skolegården til en alsidig og varieret sportsgren, der udøves på verdensplan.Vi skal prøve kræfter med alle sjipningens facetter, da vi bl.a. skal hoppe i enkelttov og double dutch, bruge almindelige tove, lange tove, speedtove og perletove og meget mere.

Rope Skipping K2 - Ynglinge | 26

Kl. 18:00 - 20:30

Flere tider

Boldhal

14 - 25 år

Hold 26 Rope Skipping K2 - Ynglinge Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneRope Skipping K2 er holdet for øvede konkurrencesjippere, som gerne vil konkurrere både i Danmark og internationalt. Ud over alle konkurrencerne tager vi også ud til mange opvisninger.Vores træning er meget intensiv, da vi altid har meget, vi skal nå, og det er derfor vigtigt, at alle altid møder velforberedte til træning og giver 100% - hver gang.Det forventes, at alle deltager i alle konkurrencer og opvisninger samt ved eventuelle ekstratræninger mv.Selvom vi har et stramt program, har vi også tid til sjov. Vi bruger rigtig meget tid sammen, så du får venner og masser af oplevelser for livet.Der skal påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

Rope Skipping K30+ | 27

Kl. 19:00 - 21:00

Flere tider

Gymnastiksal

30 - 99 år

Hold 27 Rope Skipping K30+ Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneK30+ er holdet for voksen-sjipperen, som ønsker at udfordre sig selv med konkurrence discipliner i Rope Skipping. Det kan både være individuelle discipliner eller sammen med andre og både speed og freestyle. Du behøver ikke at have konkurreret tidligere, og du behøver ikke at have kendskab til konkurrencerne. Der er ikke krav til, at du stiller op i konkurrencer i løbet af sæsonen, men vi arbejder målrettet med disciplinerne, og ser hvor det fører os hen.Det er en fordel, hvis du også deltager på holdet RopeFit.OBS! Holdet har to ugentlige træninger. Torsdag med underviser og mandag er der selvtræning.

SommerRytme | S30

Kl. 19:30 - 21:00

Flere tider

Hal 3

30 - 99 år

Se ferieperioder i betingelserneHoldet træner på udvalgte datoer, se datoerne herunder: 13/4, 20/4, 27/4, 11/5, 1/6, 8/6,15/6SommerRytme er for dig, der elsker at udfolde dig rytmisk. På holdet skal vi lave en masse grundtræning og grundteknik, samt øve en masse små sekvenser, hvor vi kan bruge den lærte teknik. Holdet kommer til primært at være rytme fokuseret, men der kommer også til at være nogle små elementer fra dansens verden.

Tirsdag

Få pladser

Tirsdagsdamerne 55+ | 40

Kl. 09:30 - 10:45

Flere tider

Hal 3

50 - 99 år

Hold 40 - Tirsdagsdamerne 55+Startdato: 16. september 2025Slutdato: 28. april 2026Se ferieperioder i betingelserne Tilmelding til dette hold giver også adgang til:* H41 Torsdags Puls & Styrke 55+* H42 FredagsMix 55+ M/K* H43 Stolegymnastik M/KVi vil lave alsidig og enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne. Her er plads til både leg og latter, når vi træner mobilitet, balance, udholdenhed og generel styrke af hele kroppen.Vi varmer grundigt op og har særlig fokus på mobilitet, så vi både øger og opretholder en god bevægelsesfrihed i kroppen. Herefter fortsætter vi med kredsløbs- og styrketræning for at bevare muskelmasse, styrke og modvirke knogleskørhed.Arbejdet udføres dels med egen kropsvægt og med forskellige småredskaber såsom bolde (små og store), stepbænke, elastikker og vægte. Øvelserne kan foregå både i grupper, enkelt- og parvis.Når kroppen er gennemarbejdet og alle sanser stimuleret, vil vi afslutte timen med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.

SpringMix 6-8 år | S11

Kl. 15:45 - 17:00

Flere tider

Hal 3

6 - 8 år

Hold S11 SpringMix 6-8 år Startdato: 14. april 2026 Slutdato: 16. juni. 2026Se ferieperioder i betingelserneEr du en frisk dreng eller pige, der er til sjove spring, sved på panden og masser af leg, så er dette holdet for dig. Her er fokus på træning, der tager hensyn til børnenes alder og motoriske udvikling, således at det giver dem lyst til selv at træne og udvikle deres gymnastiske færdigheder. Vi vil både arbejde med spring og rytme. Vi skal arbejde teknisk og prøve kræfter med diverse elementer såsom fejesving, gå i takt til musikken, saltoer, møller, araberspring, flik-flak, kraftspring og meget mere. Vi ser gerne, at du mestrer basale spring på bane såsom kolbøtter og vejrmøller. Det vigtigste for at gå på dette hold er din motivation for gymnastik, bevægelse, læring og at være en del af fællesskabet.Vi fokuserer på at kunne bære egen kropsvægt og have fornemmelse for rum og retning på alle niveauer. Vi skal snuse til "rigtig" gymnastikopvarmning, så vi bliver stærke og dygtige til at styre hele kroppen. Vi bruger masser af god musik og kommer trætte og glade hjem.

Børn 4-6 år - TIRS | S07

Kl. 16:00 - 16:55

Flere tider

Drengesal

4 - 6 år

Hold S07 Børn 4-6 år - tirsdag Gymnastik og leg for børn uden forældreStartdato: 14. april 2026 Slutdato: 16. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneEr du nysgerrig på, hvordan du kan bruge kroppen på alle mulige sjove og udfordrende måder, og elsker du at hoppe og springe, lege, kravle og løbe? Vi skal nemlig lege både med og uden redskaber, vi slipper fantasien løs og er kreative.Vi har store og små redskaber, og vi bevæger os højt og lavt, hurtigt og langsomt, forlæns og baglæns – alt imens vi lytter til en masse god musik, eller synger selv!Gennem leg bruger vi sanserne, musklerne og får sved på panden og vigtigst af alt, skal vi have det smaddersjovt.Holdet er for dig, der har lyst til kropslige udfordringer på egen hånd uden mor og far.

Få pladser

Rope Skipping K0 - Mini | S24

Kl. 16:30 - 18:00

Flere tider

Boldhal

8 - 15 år

Hold S24 Rope Skipping K0 - Mini Startdato: 14. april 2026 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHvis du synes, at sjipning er MEGA fedt og godt kunne tænke dig mere udfordring og seriøs træning, så er K0 holdet for dig.K0 er et konkurrencehold, hvor vi et par gange om året deltager i både hold- og individuelle konkurrencer. Vi træner målrettet to gange om ugen med fokus på disciplinerne speed, enkelt tov og double dutch.Hvis du har gået til sjipning i minimum et år og godt kunne tænke dig at:Træne i længere tid og blive endnu dygtigereLave dine egne sjippe serier – med hjælp selvfølgeligLave styrketræning for at blive super stærk, så du kan lave forskellige tricksHygge dig sammen med alle de andre sjippereSå kom og træn hos os. Vi vil udfordre dig og sammen sætte mål, så du bliver endnu dygtigere!Der er i kontingentet betalt for ét sjippetov, som udleveres i løbet af sæsonen. Der skal påregnes ekstra udgifter til konkurrencelicens, tøj og transport.

MGP-Dans 6-8 år | S10

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Drengesal

6 - 8 år

Hold S10 MGP-Dans 6-8 år - fra bh. klasseStartdato: 14. april 2026 Slutdato: 16. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHoldet er for dig, der elsker at danse og have det sjovt til MGP-musik. Du kommer til at danse til både nye og gamle MGP-sange, samt andre velkendte popsange. Vi skal have en fest til hver træning, og vil have fokus på indlæring af forskellige danse, så vi får et bredt kendskab til dansens verden. Vi vil også udforske lidt af den rytmiske gymnastik. Holdet er for alle, uanset om man har danset før. Kom og hav det sjovt. Vi ser frem til at danse med dig.

SpringMix 8-10 år | S14

Kl. 17:00 - 18:15

Flere tider

Hal 3

8 - 10 år

Hold S14 SpringMix 8-10 årStartdato: 14. april 2026 Slutdato: 16. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneEr du en frisk dreng eller pige, der er til sjove spring, sved på panden og masser af svedig træning, så er dette holdet for dig. Vi vil både arbejde med spring og rytme. Vi skal arbejde teknisk og prøve kræfter med diverse elementer såsom fejesving, gå i takt til musikken, saltoer, møller, araberspring, flik-flak, kraftspring og meget mere. Vi ser gerne, at du mestrer basale spring på bane såsom kolbøtter og vejrmøller. Det vigtigste for at gå på dette hold er din motivation for gymnastik, bevægelse, læring og at være en del af fællesskabet.Vi fokuserer på at kunne bære egen kropsvægt og have fornemmelse for rum og retning på alle niveauer. Vi skal lave "rigtig" gymnastikopvarmning, så vi bliver stærkere og dygtige til at styre hele kroppen. Vi bruger masser af god musik og kommer trætte og glade hjem.

Rope Skipping K1 - Junior | 25

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Boldhal

11 - 24 år

Hold 25 Rope Skipping K1 - Junior Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneDette hold er for dig, der har gået til sjipning i et par år, og virkelig er bidt af det. Hvis du derudover er glad for at konkurrere mod andre, så er K1 holdet for dig. Vi træner sjipning på konkurrenceplan, hvilket kræver hård og seriøs træning – hver gang. Vi øver vores serier og træner vores speed igen og igen, så vi kan gå til konkurrencer uden at lave fejl. Vores træning er både hård og sjov, og så hygger vi os med hinanden på tværs af alder, skoler og byer. Vi når hele sjippepaletten rundt med master konkurrence, holdkonkurrence og opvisninger. Du skal være fyldt 11 år.Der skal påregnes tid til ekstra træninger og opvisninger, samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og eventuelle ekstra sjippetove i løbet af sæsonen.Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

JuniorTeam 11-13 år | 20

Kl. 18:15 - 20:00

Flere tider

Hal 3

11 - 14 år

JuniorTeam 11-13 år er et spring/rytmehold for den mere øvede gymnast, som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt. Vi ønsker at arbejde med engagerede gymnaster, som møder motiverede til træning og tager aktivt del i egen og holdets udvikling. Til gengæld kan du forvente lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vægter en god grundform hos gymnasterne for at forebygge skader og sikre det bedst mulige udviklingsgrundlag. Du kan derfor forvente et gennemgående fokus på styrke og smidighed. Det sagt, skal vi også lege, hygge, svede og have det hammer sjovt!Spring- og rytmemæssigt lægger vi primært vægt på, at du tidligere har dyrket gymnastik og er tryg i brugen af de basale redskaber (minitrampolin, airtrack osv.)Med intensiv træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi skal vise ude i hallerne i foråret 2026, og som vi forventer, du deltager i. Derudover deltager vi også i Sorø Opvisningsdage 2026 og i 10-14 Stævne. Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, kommer vi også gerne! Du skal også forvente ekstra træning i nogle weekender - både med og uden overnatning.Vi forventer, at du mestrer følgende:Lukket salto i trampolinAraber flik-flak med let modtagningKraftspring med let modtagningHoldet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Din indstilling til træning er positiv, og du udviser stort engagement og lyst til at lære og udvikle dig.

Lillerød Workouts | S33

Kl. 20:00 - 21:15

Flere tider

Drengesal

18 - 99 år

Se ferieperioder i betingelserneLillerød Workouts er 3i1 holdet med et godt fællesskab, funktionel træning og forskellige trænere! Der tilbydes træning både tirsdag, torsdag og søndag forskellige steder i Lillerød. Det er ikke obligatorisk at deltage alle dage. Herunder kan du se en beskrivelse af træningen på de enkelte dage.Søndags workout – søndag kl. 10.00-11.00Vi starter med grundig gymnastisk opvarmning efterfulgt af dagens workout(s). Der er særligt fokus på at bruge kroppen funktionelt, og at træningen er varieret fra gang til gang. Vi bruger en masse forskellige træningsredskaber, som f.eks. slynge (TRX), elastik, kettlebell, tov, medicinbold, gymhammer, plint, måtter og springgrav.Calisthenics og Mobilitet – tirsdag kl. 20.00-21.15Calisthenics er styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt, som involverer smidighed og balance. Vi øver håndstand, katete, stem og variationer af squats, push-ups og pull-ups. Vi supplerer med smidighedstræning, som understøtter øvelserne. Det er ikke nødvendigt at kunne nogle øvelser på forhånd eller have nogen speciel styrke som udgangspunkt. Vi hjælpes ad med at forbedre det udgangspunkt, vi kommer med.Torsdags workout – torsdag kl. 19.30-20.30Funktionel træning - kom godt i gang!Alle kan være med, uanset form og tidligere træningserfaring. Træningen er varieret med masser af sved på panden, og øvelserne kan tilpasses den enkelte. Vi træner med salens faciliteter. Det eneste, du behøver, er indendørssko, træningstøj og godt humør.

Kun for Kvinder! | S31

Kl. 20:00 - 21:30

Flere tider

Hal 3

18 - 99 år

Hold S31 Kun for Kvinder Startdato: 14. april 2026 Slutdato: 16. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneBEMÆRK: Dette hold hold giver også adgang til deltagelse på H33 Lillerød WorkoutsSøger du et alternativ til træning i fitnesscenter, og ønsker du at blive en del af et fedt fællesskab? Kun for Kvinder! er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer!På Kun for Kvinder vil træningen bestå af effektiv, gymnastisk opvarmning for både led og muskler, dagens workout og ”aftenens tema”. Temaet vil variere fra gang til gang og kan f.eks. være rytmisk gymnastik, funktionel træning med og uden rekvisitter, springgymnastik, lege, Rope Skipping, Yoga, pilates eller andet. Kun fantasien sætter grænser!Aktiviteterne kan tilpasses, så alle kan være med. I løbet af sæsonen vil du også møde et par gæsteinstruktører.

Onsdag

Spring og Sjip 7-9 år | S13

Kl. 15:45 - 17:00

Flere tider

Hal 3

7 - 9 år

Hold S13 Spring og Sjip 7-9 år Startdato: 15. april 2026 Slutdato: 17. juni 2026Se ferieperioder i betingelsernePå Spring og Sjip skal vi lave en masse grundspring - dvs. øve os på håndstand, slå vejrmøller, araberspring og kolbøtter og måske også saltoer. Derudover skal vi øve sjippe elementer som double dutch, single rope, langt tov og meget mere. Når vi har øvet en masse forskelligt, skal vi også prøve at kombinere spring og sjip! Holdet er for alle drenge og piger, og det er ikke et krav, at man har prøvet at sjippe eller springe før. Det bliver mega sejt, så tag vennerne med.

MiniTeam 8-10 år | 19

Kl. 17:00 - 18:30

Flere tider

Hal 3

8 - 10 år

Se ferieperioder i betingelserneMiniTeam 8-10 år er et spring/rytmehold for gymnasten, som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt. Holdet er også for dig, som vil elske at træne to gange om ugen og som prioriterer din træning - også selvom "Moster Oda” har fødselsdag, eller vennerne gerne vil have en legeaftale. Til gengæld kan du forvente lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vil til træning nørde teknik og prøve kræfter med forskellige rytme- og springelementer såsom for- og baglæns saltoer, flik-flak, fejesving, gå i takt til musikken, kraftspring, serier og meget mere. Spring- og rytmemæssigt lægger vi primært vægt på, at du tidligere har dyrket gymnastik og er tryg i brugen af de basale redskaber (minitrampolin, airtrack osv.)Vi ønsker desuden, at du mestrer følgende:Vejrmølle og AraberspringAraber flik-flak med modtagningKraftspring med modtagningSalto med modtagningMed træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi skal vise i foråret 2026, og som vi forventer, du deltager i (2-3 datoer). Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, deltager vi også gerne. Du skal også forvente ekstra træning i nogle weekender - enten med overnatning eller som en enkelt dag. Holdet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Herudover forventer vi, at du gennem din indstilling til træning udviser stort engagement og lyst til at lære og udvikle dig.

Rope Skipping K2 - Ynglinge | 26

Kl. 17:30 - 20:00

Flere tider

Boldhal

14 - 25 år

Hold 26 Rope Skipping K2 - Ynglinge Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneRope Skipping K2 er holdet for øvede konkurrencesjippere, som gerne vil konkurrere både i Danmark og internationalt. Ud over alle konkurrencerne tager vi også ud til mange opvisninger.Vores træning er meget intensiv, da vi altid har meget, vi skal nå, og det er derfor vigtigt, at alle altid møder velforberedte til træning og giver 100% - hver gang.Det forventes, at alle deltager i alle konkurrencer og opvisninger samt ved eventuelle ekstratræninger mv.Selvom vi har et stramt program, har vi også tid til sjov. Vi bruger rigtig meget tid sammen, så du får venner og masser af oplevelser for livet.Der skal påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

SpringMix 10-14 år | S16

Kl. 18:30 - 19:45

Flere tider

Hal 3

10 - 14 år

Hold S16 SpringMix 10-14 år Startdato: 15. april 2026 Slutdato: 17. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHoldet er for piger og drenge, som brænder for at lave springgymnastik. Her er plads til dig med ambitioner om at udvikle dig, men her er også plads til dig, som blot ønsker at gå til springgymnastik én gang om ugen. Holdet kan også bruges som supplement til både Mini- og JuniorTeam og YnglingeMix.Vi skal arbejde med grundspringene, men der bliver også stor fokus på at arbejde videre herfra med flik-flak, kraftspring, baglæns saltoer, strakte saltoer og måske endda saltoer med skruer.Vi vil til træningerne arbejde teknisk og teoretisk indenfor spring og fysisk træning, således at vi skaber de bedste muligheder for udvikling og for en sund træningskultur. Uanset om du er let-øvet eller øvet, vil der med garanti være nye udfordringer. Der vil blive lavet sjov og effektiv opvarmning, springbaner og teknikstationer, så medbring stort engagement og godt humør.

DGI Nordsjælland MasterRep 25+ | S34

Kl. 19:45 - 21:45

Flere tider

Hal 3

25 - 99 år

Hold S34 DGI Nordsjælland MasterRep 25+ Bemærk: Dette hold er et lukket hold, og er kun for gymnaster, der deltager i Festival del Sole.Startdato: 29. april 2026 Slutdato: 1. juli 2026Se ferieperioder i betingelserneDGI Nordsjælland MasterRep 25+ er et rytmisk opvisningshold for dig, der er vild med gymnastik. Du elsker udfordringer i træningen, sved på panden og fællesskabet. Du har derudover lyst til at være en del af en proces frem mod en spændende opvisning, hvor det hele skal ende med at gå op i en højere enhed. I træningen vil vi have fokus på fysisk grundtræning, teknik og kropsforståelse, og vi skal arbejde med rum, retning, planer, temposkift, stemninger og udtryk. Du vil blive præsenteret for elementer fra traditionel gymnastik, akro, moderne dans, ballet, hiphop, house og contemporary. Udover, i fællesskab, at skabe en spændende opvisning, er målet, at alle oplever en gymnastisk udvikling, uanset hvilket niveau man starter på.

Torsdag

Torsdags Puls & Styrke 55+ M/K | 41

Kl. 11:15 - 12:15

Flere tider

Hal 3

50 - 99 år

Hold 41 - Torsdags Puls & Styrke 55+ M/KStartdato: 18. september 2025Slutdato: 30. april 2026Se ferieperioder i betingelserne Funktionel og alsidig træning i et friskt tempo. Efter en kort og effektiv opvarmning, laver vi forskellige typer workouts med fokus på styrke og kredsløb. Vi arbejder dels med egen kropsvægt og med forskellige redskaber som f.eks. vægtstænger, håndvægte, TRX, elastikker, kettlebells m.v.

JuniorTeam 11-13 år | 20

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Hal 3

11 - 14 år

JuniorTeam 11-13 år er et spring/rytmehold for den mere øvede gymnast, som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt. Vi ønsker at arbejde med engagerede gymnaster, som møder motiverede til træning og tager aktivt del i egen og holdets udvikling. Til gengæld kan du forvente lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vægter en god grundform hos gymnasterne for at forebygge skader og sikre det bedst mulige udviklingsgrundlag. Du kan derfor forvente et gennemgående fokus på styrke og smidighed. Det sagt, skal vi også lege, hygge, svede og have det hammer sjovt!Spring- og rytmemæssigt lægger vi primært vægt på, at du tidligere har dyrket gymnastik og er tryg i brugen af de basale redskaber (minitrampolin, airtrack osv.)Med intensiv træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi skal vise ude i hallerne i foråret 2026, og som vi forventer, du deltager i. Derudover deltager vi også i Sorø Opvisningsdage 2026 og i 10-14 Stævne. Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, kommer vi også gerne! Du skal også forvente ekstra træning i nogle weekender - både med og uden overnatning.Vi forventer, at du mestrer følgende:Lukket salto i trampolinAraber flik-flak med let modtagningKraftspring med let modtagningHoldet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Din indstilling til træning er positiv, og du udviser stort engagement og lyst til at lære og udvikle dig.

Rope Skipping K1 - Junior | 25

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Boldhal

11 - 24 år

Hold 25 Rope Skipping K1 - Junior Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneDette hold er for dig, der har gået til sjipning i et par år, og virkelig er bidt af det. Hvis du derudover er glad for at konkurrere mod andre, så er K1 holdet for dig. Vi træner sjipning på konkurrenceplan, hvilket kræver hård og seriøs træning – hver gang. Vi øver vores serier og træner vores speed igen og igen, så vi kan gå til konkurrencer uden at lave fejl. Vores træning er både hård og sjov, og så hygger vi os med hinanden på tværs af alder, skoler og byer. Vi når hele sjippepaletten rundt med master konkurrence, holdkonkurrence og opvisninger. Du skal være fyldt 11 år.Der skal påregnes tid til ekstra træninger og opvisninger, samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og eventuelle ekstra sjippetove i løbet af sæsonen.Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

Få pladser

Rope Skipping K0 - Mini | S24

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Gymnastiksal

8 - 15 år

Hold S24 Rope Skipping K0 - Mini Startdato: 14. april 2026 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneHvis du synes, at sjipning er MEGA fedt og godt kunne tænke dig mere udfordring og seriøs træning, så er K0 holdet for dig.K0 er et konkurrencehold, hvor vi et par gange om året deltager i både hold- og individuelle konkurrencer. Vi træner målrettet to gange om ugen med fokus på disciplinerne speed, enkelt tov og double dutch.Hvis du har gået til sjipning i minimum et år og godt kunne tænke dig at:Træne i længere tid og blive endnu dygtigereLave dine egne sjippe serier – med hjælp selvfølgeligLave styrketræning for at blive super stærk, så du kan lave forskellige tricksHygge dig sammen med alle de andre sjippereSå kom og træn hos os. Vi vil udfordre dig og sammen sætte mål, så du bliver endnu dygtigere!Der er i kontingentet betalt for ét sjippetov, som udleveres i løbet af sæsonen. Der skal påregnes ekstra udgifter til konkurrencelicens, tøj og transport.

Dans og Rytme 9-12 år | S29

Kl. 16:15 - 17:30

Flere tider

Drengesal

9 - 12 år

Hold S29 Dans og Rytme 9-12 år Startdato: 16. april 2026 Slutdato: 18. juni 2026 Se ferieperioder i betingelserneDette hold er for dig, som elsker at bevæge kroppen gennem rytmisk gymnastik og dans. Vi vil i løbet af foråret og sommeren arbejde os igennem grundtrin og teknik fra gymnastikkens verden såvel som dansens. Parallelt med grundtræningen skal vi lære mange og forskellige koreografier, der udfordrer indenfor en bred vifte af genrer - fra grundgymnastik til moderne og hiphop.Herudover kan du forvente at blive udfordret på din smidighed, styrke og kondition - så vi skaber de bedste forudsætninger for udvikling og danseglæde.For at alle kan få mest ud af træningen, forventer vi, at du deltager aktivt med en positiv indstilling, og at du prioriterer din træning.

YnglingeMix 14-16 år | 21

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Hal 3

14 - 16 år

Se ferieperioder i betingelserneYnglingeMix 14-16 år er et spring-/rytmehold for den øvede gymnast, som brænder for gymnastikken, og som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt (ca. 50/50). Vi tilbyder lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vægter en god grundform hos gymnasterne for at forebygge skader og sikre det bedst mulige udviklingsgrundlag. Vi har derfor et gennemgående fokus på styrke og smidighed. Det sagt, skal vi også lege, hygge, svede og have det hammer sjovt!Spring- og rytmemæssigt arbejder vi teknisk og teoretisk, med fokus på at udvikle, nørde, rette, således at vi skaber de bedste forudsætninger for udvikling. Med intensiv træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi sammen skal vise ude i hallerne i foråret 2026 (3-4 datoer). Derudover deltager vi også i Sorø Opvisningsdage 2026. Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, deltager vi også gerne.Vi ønsker at skabe et hold hvor udvikling, fællesskab og sammenhold er i fokus, og vi forventer derfor, at du prioriterer at komme til holdets træning - både den faste ugentlige træning, weekendtræning, opvisninger og andre sociale aktiviteter, vi i fællesskab planlægger. Holdet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Din indstilling til træning er positiv, du udviser engagement og tager aktivt del i egen og holdets udvikling. Vi glæder os til at se dig!

Rope Skipping K2 - Ynglinge | 26

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Boldhal

14 - 25 år

Hold 26 Rope Skipping K2 - Ynglinge Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneRope Skipping K2 er holdet for øvede konkurrencesjippere, som gerne vil konkurrere både i Danmark og internationalt. Ud over alle konkurrencerne tager vi også ud til mange opvisninger.Vores træning er meget intensiv, da vi altid har meget, vi skal nå, og det er derfor vigtigt, at alle altid møder velforberedte til træning og giver 100% - hver gang.Det forventes, at alle deltager i alle konkurrencer og opvisninger samt ved eventuelle ekstratræninger mv.Selvom vi har et stramt program, har vi også tid til sjov. Vi bruger rigtig meget tid sammen, så du får venner og masser af oplevelser for livet.Der skal påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencelicens, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Der er i kontingentet betalt for tre sjippetove som udleveres i løbet af sæsonen.

Rope Skipping K30+ | 27

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Gymnastiksal

30 - 99 år

Hold 27 Rope Skipping K30+ Startdato: 25. august 2025 Slutdato: 18. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneK30+ er holdet for voksen-sjipperen, som ønsker at udfordre sig selv med konkurrence discipliner i Rope Skipping. Det kan både være individuelle discipliner eller sammen med andre og både speed og freestyle. Du behøver ikke at have konkurreret tidligere, og du behøver ikke at have kendskab til konkurrencerne. Der er ikke krav til, at du stiller op i konkurrencer i løbet af sæsonen, men vi arbejder målrettet med disciplinerne, og ser hvor det fører os hen.Det er en fordel, hvis du også deltager på holdet RopeFit.OBS! Holdet har to ugentlige træninger. Torsdag med underviser og mandag er der selvtræning.

Lillerød Workouts | S33

Kl. 19:30 - 20:30

Flere tider

Drengesal

18 - 99 år

Se ferieperioder i betingelserneLillerød Workouts er 3i1 holdet med et godt fællesskab, funktionel træning og forskellige trænere! Der tilbydes træning både tirsdag, torsdag og søndag forskellige steder i Lillerød. Det er ikke obligatorisk at deltage alle dage. Herunder kan du se en beskrivelse af træningen på de enkelte dage.Søndags workout – søndag kl. 10.00-11.00Vi starter med grundig gymnastisk opvarmning efterfulgt af dagens workout(s). Der er særligt fokus på at bruge kroppen funktionelt, og at træningen er varieret fra gang til gang. Vi bruger en masse forskellige træningsredskaber, som f.eks. slynge (TRX), elastik, kettlebell, tov, medicinbold, gymhammer, plint, måtter og springgrav.Calisthenics og Mobilitet – tirsdag kl. 20.00-21.15Calisthenics er styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt, som involverer smidighed og balance. Vi øver håndstand, katete, stem og variationer af squats, push-ups og pull-ups. Vi supplerer med smidighedstræning, som understøtter øvelserne. Det er ikke nødvendigt at kunne nogle øvelser på forhånd eller have nogen speciel styrke som udgangspunkt. Vi hjælpes ad med at forbedre det udgangspunkt, vi kommer med.Torsdags workout – torsdag kl. 19.30-20.30Funktionel træning - kom godt i gang!Alle kan være med, uanset form og tidligere træningserfaring. Træningen er varieret med masser af sved på panden, og øvelserne kan tilpasses den enkelte. Vi træner med salens faciliteter. Det eneste, du behøver, er indendørssko, træningstøj og godt humør.

Kun for Mænd! | S35

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Hal 3

18 - 99 år

Hold S35 Kun for MændStartdato: 16. april 2026 Slutdato: 25. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneBEMÆRK: Tilmelding til dette hold giver også adgang til deltagelse på H33 Lillerød WorkoutsLeder du efter et solidt alternativ til træning i fitnesscenter?På Kun for Mænd! arbejder vi målrettet på at forbedre vores kondition, udholdenhed og grundstyrke, med fokus på at lave træningen naturlig, varieret og udfordrende. Vi inddrager blandt andet elementer fra springgymnastik, parkour og cross fit med henblik på at gøre træningen sjov og underholdende, samtidig med at vi får tæsket kroppen godt igennem!Træningerne vil bestå af effektiv, gymnastisk opvarmning for både led og muskler, efterfulgt af dagens workout og til sidst spring og teknikøvelser på redskaberne. Der stilles ingen krav til niveau eller alder - kom som du er, og vær klar til at flytte nogle grænser!I sommerperioden træner vi jævnligt udendørs i form af let løb, intervaller ogworkouts i det fri. Hav derfor gerne et par løbesko og en ekstra trøje med i tasken.Vel mødt til en fed træning!

Fredag

FredagsMix 55+ M/K | 42

Kl. 09:00 - 10:15

Flere tider

Hal 3

50 - 99 år

Hold 42 - FredagsMix 55+ M/K Startdato: 19. september 2025Slutdato: 1. maj 2026Se ferieperioder i betingelserne Tilmelding til dette hold giver også adgang til:* H41 Torsdags Puls & Styrke 55+* H43 Stolegymnastik M/K FredagsMix er seniortræning i et friskt tempo. Vi har fokus på at opretholde og forbedre kondition, styrke, mobilitet og balance gennem varierede øvelser med god energi. Vi starter selvfølgelig med at varme muskler og led grundigt op, så både krop og hjerne bliver klar til dagens træning. Vi træner mobilitet, stabilitet, balance, styrke og kredsløb. Øvelserne vil være en blanding af stående, gående, siddende og liggende øvelser.Vi arbejder både med egen kropsvægt samt forskellige redskaber som f.eks.: stepbænke, elastikker, vægte, bolde m.m.Timen afsluttes med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.

Få pladser

Stolegymnastik M/K | 43

Kl. 10:30 - 11:30

Flere tider

Hal 3

50 - 99 år

Hold 43 - Stolegymnastik M/K Startdato: 19. september 2025Slutdato: 1. maj 2026Se ferieperioder i betingelserne Stolegymnastik er en skånsom motionsform. Vi vil både træne kondition, styrke musklerne, forbedre balancen samt træne mobilitet, så vi øger bevægeligheden.Vi kommer hele kroppen igennem både med og uden rekvisitter - bolde, elastikker, balancepuder m.m. Vi slutter timen af med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress. Det er et hold med færre deltagere. Vi benytter stabile stole i undervisningen, så det er trygt at være med.

Få pladser

Solsikkeholdet fra 6 år | S50

Kl. 15:30 - 16:30

Flere tider

Hal 3

6 - 16 år

Hold S50 Solsikkeholdet fra 6 årGymnastik, musik og fællesskab Startdato: 17. april 2026 Slutdato: 19. juni 2026Se ferieperioder i betingelserne Holdet er for dig, der har lyst til at øve sig på at være med i et godt foreningsfællesskab, hvor vi sammen skal have det sjovt med gymnastik, musik og bevægelse.Vi sætter kroppen i bevægelse, bruger sanserne i leg, øver os på at koordinere arme og ben, og gør musklerne stærkere. Pulsen både stiger og falder, og derigennem mærker vi os selv. Vi skal udfordre os selv gennem nye øvelser og lege. Samtidig har vi også fokus på rutiner i hver enkelt undervisningsgang, så vi skaber ro og tryghed.Det vigtige er, at du har lyst til at være med i dit eget tempo, hvad end du hopper ud i øvelserne med det samme, eller skal se det hele an.Solsikkeholdet er et gymnastikhold, der er tilrettelagt for børn og unge med særlige behov. Det er et mindre hold, hvor vi tager hensyn til hinanden, og der er plads til forskelligheder. Vi forventer, at barnet de første gange har en forælder/ledsager med, der støtter og hjælper i det omfang, barnet har behov for. Vi vil derefter vurdere, i samråd med dig, om dit barn kan være alene.

Søndag

Lillerød Workouts | S33

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Hal 3

18 - 99 år

Se ferieperioder i betingelserneLillerød Workouts er 3i1 holdet med et godt fællesskab, funktionel træning og forskellige trænere! Der tilbydes træning både tirsdag, torsdag og søndag forskellige steder i Lillerød. Det er ikke obligatorisk at deltage alle dage. Herunder kan du se en beskrivelse af træningen på de enkelte dage.Søndags workout – søndag kl. 10.00-11.00Vi starter med grundig gymnastisk opvarmning efterfulgt af dagens workout(s). Der er særligt fokus på at bruge kroppen funktionelt, og at træningen er varieret fra gang til gang. Vi bruger en masse forskellige træningsredskaber, som f.eks. slynge (TRX), elastik, kettlebell, tov, medicinbold, gymhammer, plint, måtter og springgrav.Calisthenics og Mobilitet – tirsdag kl. 20.00-21.15Calisthenics er styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt, som involverer smidighed og balance. Vi øver håndstand, katete, stem og variationer af squats, push-ups og pull-ups. Vi supplerer med smidighedstræning, som understøtter øvelserne. Det er ikke nødvendigt at kunne nogle øvelser på forhånd eller have nogen speciel styrke som udgangspunkt. Vi hjælpes ad med at forbedre det udgangspunkt, vi kommer med.Torsdags workout – torsdag kl. 19.30-20.30Funktionel træning - kom godt i gang!Alle kan være med, uanset form og tidligere træningserfaring. Træningen er varieret med masser af sved på panden, og øvelserne kan tilpasses den enkelte. Vi træner med salens faciliteter. Det eneste, du behøver, er indendørssko, træningstøj og godt humør.

Familiehold 3-5 år | S01

Kl. 11:15 - 12:10

Flere tider

Hal 3

3 - 99 år

Hold S01 Familiehold 3-5 år - søndag Udvalgte træningsdatoer: 3/5, 10/5, 31/5, 7/6, 14/6 og 21/6 Se ferie- og lukkedage i betingelserneAngående tilmelding: Jeres tilmelding er først gyldig, når både barn og voksen er tilmeldt og betalt for, via deres egen personlige profil! Holdet er for familier, der har lyst til at slutte weekenden af med gymnastik, sjov og leg sammen. Vi skal have pulsen op og sved på panden, og vi skal styrke motorikken og balancen. Nogle gange fylder vi hallen med redskaber og legeting, så vi kan kravle, løbe, hoppe, trille, fjolle og grine. Andre gange laver vi en hemmelig hule under faldskærmen, danser til musik, synger sange og ”bager” på ryggen. Vi starter og slutter altid timen i rundkreds, hvor vi både synger goddag- og farvelsange.Den voksne behøver ikke at være forælder, men skal være en, som barnet er tryg ved, og som også har lyst til at lege med. Alle børn og voksne skal være omklædt i trænings-/gymnastiktøj og deltage aktivt under hele timen.Praktisk info: Børnene skal være spist af hjemmefra, da der ikke er tid til madpauser i timen. Kiks, saftevand o.l. må ikke medbringes i hallen. I må selvfølgelig gerne medbringe en flaske med vand til at slukke tørsten med. Søskende skal blive hjemme, da holdet er til de tilmeldte børn.

Sommerspring 5-7 år | S05

Kl. 12:15 - 13:25

Flere tider

Hal 3

5 - 7 år

Hold S11 Sommerspring 5-7 år Holdet træner på udvalgte søndage: 3/5, 10/5, 31/5, 7/6, 14/6 og 21/6Se ferieperioder i betingelserneEr du en frisk dreng eller pige, der er til sjove spring, sved på panden og masser af spring og leg, så er dette holdet for dig. Her er fokus på træning, der tager hensyn til børnenes alder og motoriske udvikling, således at det giver dem lyst til selv at træne og udvikle deres gymnastiske færdigheder. Vi skal både lave fejesving, gå i takt til musikken, lave en masse kolbøtter, slå vejrmøller, stå på hovedet og hænder, springe i trampolin og meget mere. Det vigtigste for at gå på dette hold er din motivation for gymnastik, bevægelse, læring og at være en del af fællesskabet.

YnglingeMix 14-16 år | 21

Kl. 14:00 - 16:00

Flere tider

Hal 3

14 - 16 år

Se ferieperioder i betingelserneYnglingeMix 14-16 år er et spring-/rytmehold for den øvede gymnast, som brænder for gymnastikken, og som søger udfordring og udvikling både spring- og rytmemæssigt (ca. 50/50). Vi tilbyder lækker, udfordrende træning og et fedt fællesskab!Vi vægter en god grundform hos gymnasterne for at forebygge skader og sikre det bedst mulige udviklingsgrundlag. Vi har derfor et gennemgående fokus på styrke og smidighed. Det sagt, skal vi også lege, hygge, svede og have det hammer sjovt!Spring- og rytmemæssigt arbejder vi teknisk og teoretisk, med fokus på at udvikle, nørde, rette, således at vi skaber de bedste forudsætninger for udvikling. Med intensiv træning to gange om ugen, arbejder vi også målrettet på at lave en fed opvisning, som vi sammen skal vise ude i hallerne i foråret 2026 (3-4 datoer). Derudover deltager vi også i Sorø Opvisningsdage 2026. Bliver vi inviteret til at gæsteoptræde i andre foreninger, deltager vi også gerne.Vi ønsker at skabe et hold hvor udvikling, fællesskab og sammenhold er i fokus, og vi forventer derfor, at du prioriterer at komme til holdets træning - både den faste ugentlige træning, weekendtræning, opvisninger og andre sociale aktiviteter, vi i fællesskab planlægger. Holdet er udtaget, så du skal prioritere at deltage i alle træninger og opvisninger. Din indstilling til træning er positiv, du udviser engagement og tager aktivt del i egen og holdets udvikling. Vi glæder os til at se dig!

DGI Nordsjælland Aspirant 17+ | 22

Kl. 16:00 - 18:00

Flere tider

Hal 3

17 - 25 år

Hold 22 DGI Nordsjælland Aspirant 17+Startdato: 7. september 2025 Slutdato: 21. juni 2026Se ferieperioder i betingelserneDGI Nordsjælland Aspirant 17+ er et landsdelshold for både den rutinerede gymnast og for nybegynderen med en spirende gymnast i maven.Holdet er for dig, der brænder for gymnastikken, og som vil være en del af et fedt fællesskab, uanset om du er til spring eller rytme/dans!Rytme- og springsiden træner i samme tidsrum, så vi starter med fælles opvarmning, leg og hygge. Herefter deler vi os og træner, nørder og sveder hver for sig.Vi har et ambitiøst niveau for holdet med plads til diversitet og niveauforskel. Til træning har vi fokus på at udvikle, nørde, rette, svede, grine, og alle følelser derimellem. Vi ønsker at arbejde med motiverede og engagerede gymnaster, og det er derfor et krav, at du prioriterer at komme til holdets træning - både den faste ugentlige træning, weekendtræning, opvisninger og andre sociale aktiviteter. Sammen skal vi skabe et fantastisk opvisningsprogram, som vi skal have med til en række forårsopvisninger og slutteligt til Festival del Sole i Riccione 2026.Aspirant 17+ er for dig, som ønsker at udvikle sig gymnastisk, samt blive en del af et fedt fællesskab med plads til sjov og ballade.Læs vores “opvisningsmanifest” og mere om holdet her: DGI Nordsjælland Aspirant 2526.pdf

Nyheder