Hold 42 - FredagsMix 55+ M/K 

Startdato: 18. september 2026

Slutdato: 30. april 2027

Se ferieperioder i betingelserne

Tilmelding til dette hold giver også adgang til:

H41 Stolegymnastik M/K

H43 Pickleball 50+

FredagsMix er seniortræning i et friskt tempo. Vi har fokus på at opretholde og forbedre kondition, styrke, mobilitet og balance gennem varierede øvelser med god energi. 

Vi starter selvfølgelig med at varme muskler og led grundigt op, så både krop og hjerne bliver klar til dagens træning. Vi træner mobilitet, stabilitet, balance, styrke og kredsløb. Øvelserne vil være en blanding af stående, gående, siddende og liggende øvelser.

Vi arbejder både med egen kropsvægt samt forskellige redskaber som f.eks.: stepbænke, elastikker, vægte, bolde m.m.

Timen afsluttes med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.