På Spring og Spring/Rytmehold arbejder vi med den klassiske spring og rytmegymnastik. Springelementerne foregår primært på måtte og i trampet (minitrampolin). På måtten springes både forlæns og baglæns. Der arbejdes meget med teknik og gentagelser for at mestre springene rigtigt. Rytmen indbygges både i opvarmningen og i små serier. Vi har stor fokus på fællesskab og succesoplevelser, og vi har plads til dig, som er nybegynder, og dig som har gået før og som ønsker større/flere udfordringer.

På danse og rytme hold læres koreografier til kendte MGP-og popsange. Der fokuseres på rytmegymnastikkens grundteknikker - såsom sving, drejninger, smidighed og spring over gulv - samt at skabe et bredt kendskab til forskellige dansestilarter - såsom hiphop, house, moderne, contemporary m.fl.