Hold S40 - Tirsdagsdamerne 55+

Startdato: 5. maj . 2026

Slutdato: 16. juni. 2026

Se ferieperioder i betingelserne

Tilmelding til dette hold giver også adgang til:

* S42 FredagsMix 55+ M/K

* S43 Stolegymnastik M/K

* S44 Pickleball 50+

Vi vil lave alsidig og enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne.

Her er plads til både leg og latter, når vi træner mobilitet, balance, udholdenhed og generel styrke af hele kroppen.

Vi varmer grundigt op og har særlig fokus på mobilitet, så vi både øger og opretholder en god bevægelsesfrihed i kroppen. Herefter fortsætter vi med styrke- og kredsløbstræning for at bevare muskelmasse, styrke og modvirke knogleskørhed.

Arbejdet udføres dels med egen kropsvægt og med forskellige småredskaber såsom bolde (små og store), stepbænke, elastikker og vægte. Øvelserne kan foregå både i grupper, enkelt- og parvis.

Vi afslutter timen med udstrækning og nogle gange også afspænding (forlænget tid), der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.

OBS! Vi vil i løbet af sommerperioden også træne under åben himmel i nærområdet. Der gives besked herom forud for træningen.