Nyheder

Morgen- og formiddagshold

Info

På morgen- og formiddagshold udbydes undervisning i morgen- og formiddagstimerne.

Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

MorgenPuls & Styrke35
Mandag Tid: 09:00 - 09:45
Sted: Lillerødhallerne, Hal 3
Onsdag Tid: 08:50 - 09:35
Sted: Lillerødhallerne, Hal 3
Instruktør: Jette Hansen /

Startdato: 9. september 2024
Slutdato: 18. december 2024

Se ferieperioder i betingelserne

Holdets oprettelse er betinget af minimum 8 tilmeldte.

Kom godt i gang med dagen på MorgenPuls & Styrke

Funktionel og alsidig træning i et friskt tempo. Efter en kort og effektiv opvarmning, laver vi forskellige typer workouts med fokus på styrke og kredsløb. Vi arbejder dels med egen kropsvægt og med forskellige redskaber som vægtstænger og håndvægte, elastikker, kettlebells m.v.

Holdnummer: 35
Periode: 09.09.2024 - 18.12.2024
Pris: 795 kr.
Tilmeld

TirsdagsDamerne33 Få pladser
Tirsdag Tid: 09:30 - 10:45
Sted: Lillerødhallerne, Hal 3
Instruktør: Jette Hansen /

Startdato: 10. september 2024
Slutdato: 25. marts 2025

Se ferieperioder i betingelserne

Tilmelding til dette hold giver også adgang til deltagelse på hold 35 MorgenPuls & Styrke

Vi vil lave alsidig og enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne. Her er plads til både leg og latter, når vi træner mobilitet, balance, udholdenhed og generel styrke af hele kroppen.

Vi varmer grundigt op og har særlig fokus på bevægelighed omkring kroppens store led, så vi både øger og opretholder en god bevægelsesfrihed i kroppen. Herefter fortsætter vi med kredsløbs- og styrketræning - her vil både være gang, let løb og boldlege.

Arbejdet udføres dels med egen kropsvægt og med forskellige redskaber såsom bolde (små og store), stepbænke, elastikker og vægte. Øvelserne kan foregå både i grupper, enkelt- og parvis.

Når kroppen er gennemarbejdet og alle sanser stimuleret, vil vi afslutte timen med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.

Holdnummer: 33
Periode: 10.09.2024 - 25.03.2025
Pris: 1550 kr.
Tilmeld

FredagsMix 55+34
Fredag Tid: 09:30 - 10:45
Sted: Lillerødhallerne, Hal 3
Instruktør: Jette Hansen /

Beskrivelsen er på vej

OBS! Følgende dage er undervisningen ændret:

27. september - flyttet til 26. september kl. 11.00-12.15

15. november - flyttet til 14. november kl. 11.00-12.15

24. januar - flyttet til 23. januar kl. 11.00-12.15

Holdnummer: 34
Periode: 13.09.2024 - 28.03.2025
Pris: 1550 kr.
Tilmeld
Hold i dag
Instagram
Vi takker vore sponsorer