Startdato: 10. september 2024
Slutdato: 25. marts 2025
Se ferieperioder i betingelserne
Tilmelding til dette hold giver også adgang til deltagelse på hold F38 MorgenPuls & Styrke
Vi vil lave alsidig og enkel grundtræning, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Der vil blive lagt vægt på kvalitet i udførelsen af øvelserne. Her er plads til både leg og latter, når vi træner mobilitet, balance, udholdenhed og generel styrke af hele kroppen.
Vi varmer grundigt op og har særlig fokus på bevægelighed omkring kroppens store led, så vi både øger og opretholder en god bevægelsesfrihed i kroppen. Herefter fortsætter vi med kredsløbs- og styrketræning - her vil både være gang, let løb og boldlege.
Arbejdet udføres dels med egen kropsvægt og med forskellige redskaber såsom bolde (små og store), stepbænke, elastikker og vægte. Øvelserne kan foregå både i grupper, enkelt- og parvis.
Når kroppen er gennemarbejdet og alle sanser stimuleret, vil vi afslutte timen med udstrækning og nogle gange også afspænding, der øger kropsbevidstheden, forebygger og afhjælper muskelspændinger og stress.